Stresslæge
Stresslægens 3-dages minikursus:
Meget mere selvværd
- meget mindre stress
Et minikursus, jeg har skabt til dig, som har stress.

Til dig, som vil lære at behandle dig selv med den respekt,
egenomsorg og selvkærlighed der skal til, for at få det bedre.

Det er også til dig, som generelt ønsker at tage bedre vare på dig selv,
komme ud af stress og samtidig bevare dine gode relationer.
Et minikursus, jeg har skabt til dig, som har stress.

Til dig, som vil lære at behandle dig selv med den respekt,
egenomsorg og selvkærlighed der skal til, for at få det bedre.

Det er også til dig, som generelt ønsker at tage bedre vare på dig selv,
komme ud af stress og samtidig bevare dine gode relationer.

Minikurset er for dig...

  • som er stresset - og har været det længe, eller flere gange
  • ​som har opdaget, at du har tendens til at overforklare eller undskylde for dig selv
  • ​som lader andres behov komme før dine egne
  • ​som føler en stor trang til at uddybe eller komme med "gode grunde" til dine holdninger og behov, med håbet om at dem omkring dig vil forstå dig bedre og ikke reagere negativt
  • ​som ofte mærker den dårlige samvittighed nage, når du har prøvet at give udtryk for dine behov, især når det er blevet modtaget negativt
  • ​som måske endda oplever en overvældende utilstrækhedsfølelse
  • ​som trods dine mange gode grunde og forklaringer, alligevel føler dig overhørt og overset i dine behov - uanset om det er på arbejdet, hjemme, eller med venner

Og for dig, som måske oplever følgende stresssymptomer:

  • ​Kvalme og hovedpine
  • ​Humørsvingninger
  • ​Indre uro og anspændthed
  • ​Tankemylder
  • ​Udbrændthed
  • ​Lyd- og lysfølsomhed
  • ​Glemsomhed og manglende overblik
  • ​Manglende overskud og lyst til at være social
  • ​Følelsen af ikke at slå til

I minikurset kan du bl.a. høre om forskellen på stresshåndtering og stressbehandling, og hvorfor håndtering af stress kun virker på den korte bane, og behandling på den lange bane.

Jeg uddyber også forskellen på selvVÆRD og selvTILLID, samt grunden til at dit selvVÆRD er så afgørende for, at du kan komme ud af din stress - for altid.

På minikurset lærer du:

  • Hvad der skal til, for at mindske din stress
  • De grundlæggende værktøjer til, hvordan du kan hvile i dig selv og slippe for din indre kritiker
  • Hvad årsagerne til stress kan være
  • ​Hvorfor lige præcis DU rammes af stress
  • ​Hvordan du får de bedste forudsætninger for at kunne sige fra på en ligeværdig måde
  • ​Hvad der skal til for at komme helt ud af din stress - for altid


    Når du har været igennem kurset, vil du kunne mærke forandring både i og omkring dig, når du begynder at smile igen, ranker ryggen og holde hovedet højere end du plejer.

    Du vil mærke overskuddet, glæden og energien pible frem, efterhånden som du bruger de værktøjer du lærer, på minikurset.


    DISCLAIMER:
    Der findes ingen magisk pille mod stress.
    Hvis det var så nemt at komme ud af, ville stress slet ikke være et samfundsproblem!

    Stress tager tid, fokus og energi at komme ud af. Men vigtigst af alt, så KAN det lade sig gøre.

    Minikurset her er lavet, så du kan mærke håbet og mulighederne for et bedre liv folde sig ud.


Aldrig mere stress igen
- siden 2016

Det lyder da meget godt, men hvad bunder minikurset egentlig i, tænker du måske?


Minikurset er en smagsprøve på vores seriøse stressforløb, Aldrig Mere Stress Igen, bedre kendt som AMSI®️.

Kort fortalt, så er AMSI®️ metoden vores recept på et stressfrit liv for dig, som er ramt af stress - og måske har været flere gange.

Dig, som ønsker at sige farvel til stress, én gang for alle.

Recepten bygger på hele teamets samlede viden og erfaringer, i vores liv som tidligere stressramte - og ikke mindst, vores egne rejser med mindfulness som uundværligt værktøj til at blive ude af stress.

Behandlingsteamet i Stresslæge.dk består af:

  • Læger
  • Psykologer
  • ​Stressterapeuter
  • ​Mindfulnessinstruktører

Det lyder da meget godt, men hvad bunder
minikurset egentlig i, tænker du måske?


Minikurset er en smagsprøve på vores seriøse stressforløb, Aldrig Mere Stress Igen, bedre kendt som AMSI®️.

Kort fortalt, så er AMSI®️ metoden vores recept på et stressfrit liv for dig, som er ramt af stress - og måske har været flere gange.

Dig, som ønsker at sige farvel til stress, én gang for alle.

Recepten bygger på hele teamets samlede viden og erfaringer, i vores liv som tidligere stressramte - og ikke mindst, vores egne rejser med mindfulness som uundværligt værktøj til at blive ude af stress.

Behandlingsteamet i Stresslæge.dk består af:

  • Læger
  • Psykologer
  • ​Stressterapeuter
  • ​Mindfulnessinstruktører


Al den viden vi som team har, danner tilsammen det succesfulde stressforløb, AMSI®️:
Aldrig Mere Stress Igen.

Forløbet er gennemtestet, har kørt siden 2016, med løbende udvikling af indholdet, så du får det bedste af det bedste.

Det betyder, at vi siden 2016 har hjulpet mere end 500 stressramte igennem AMSI®️ forløbet, så de aldrig mere går ned med stress igen.

For det er egentlig let nok at
komme ud af stress...
Det er langt sværere at blive ude.

Men...
Det er muligt.
Og vi kan også hjælpe dig.


På minikurset her, kommer du helt tæt på og får muligheden for at "se giraffen", og jeg deler med dig, hvordan det vi gør, er anderledes end alt det du tidligere har prøvet.

Som at låne den sofa du overvejer at købe, med hjem, før du beslutter dig.

Og hvis kurset ikke er for dig, så husk:
Det er ikke noget du skal.
Det er noget du kan.

Det praktiske

Hvordan afholdes minikurset?
Online/digitalt. Alt du behøver er computer eller telefon, evt. et headset.

Hvor afholdes minikurset?
I en privat Facebookgruppe, som du modtager linket til ved tilmelding.

Hvornår afholdes minikurset?
Den 19.-21. august 2024


Og bare rolig... Der er ikke tale om 3 lange undervisningsdage. Hvis du sætter ca. 15-30 min. af dagligt til at se og forstå dagens undervisning, er du rigtig godt på vej. LIVE varer højest en time, men du kan altid gå af hvis du har brug for en pause, og se optagelsen på et senere tidspunkt.

Optagelserne ligger i gruppen i en kortere periode, efter minikurset er slut.

Minikurset starter om:

countdown
00 Years 00 Months 00 Weeks 00 Days 00 Hours 00 Minutes 00 Seconds


Søndag d. 18. august
Jeg lukker dig ind i gruppen fra kl. 10.
Her ligger en videovelkomst klar til dig, som forbereder dig på de kommende dages undervisning.


Undervisning, dag 1, mandag d. 19. august:
Kl. 8.00: Dagens undervisning og reflektionsøvelse lægges op i Facebookgruppen
Kl. 20.00-21.00 LIVE: Undervisning og svar på udvalgte spørgsmål, med stresslæge Trine Rønnov.


Undervisning, dag 2, tirsdag d. 20. august:
Kl. 8.00: Dagens undervisning og reflektionsøvelse lægges op i Facebookgruppen
Kl. 20.00-21.00 LIVE: Undervisning og svar på udvalgte spørgsmål, med stresslæge Trine Rønnov.


Undervisning, dag 3, onsdag d. 21. august:
Kl. 8.00: Dagens undervisning og reflektionsøvelse lægges op i Facebookgruppen
Kl. 20.00-21.00 LIVE: Jeg samler trådene og binder det hele sammen, så du er godt klædt på til at begynde et liv hvor du står op for dig selv, og jeg inspirerer dig til hvad dit næste skridt kan være – på din rejse ud af stress, mod et godt liv.




Jeg anbefaler at du deltager LIVE så meget du kan,
men ALLE optagelser, undervisning og øvelser ligger
i gruppen i de dage kurset løber og kan
derfor findes når det passer dig.

Stresslæge.dk | Copyright 2023 | All Rights Reserved
Stresslæge.dk